中老年人吃什麼補鈣好呢

父母的健康是做兒女每天心心念唸的一件事情，兒女工作在外，都希望自己的家裡老人能夠合理的安排飲食，該吃什麼吃什麼，一定要促進腸胃消化的，幫助身體有作用的，那麼老年人吃什麼好，中老年人吃什麼補鈣好，來為大家介紹一下如何給老年人來合理搭配飲食。

老人不停打嗝吃什麼好

老年人器官功能下降，經常打嗝可能會存在其他問題，所以老年人若是經常打嗝，應該去醫院檢查一下，排除疾病的可能性。如果不是疾病，則可以通過食療來解決。那麼老人不停打嗝吃什麼好？

老年人器官功能下降，經常打嗝可能會存在其他問題

1、栗子茯苓棗粥

栗子、大棗各10枚，茯苓15克，大米50克。

將茯苓研細，大棗去核。將大米煮沸，下大棗、茯苓、栗子等，煮至粥熟服食。

2、蟬麥大棗湯

蟬蛻2克，浮小麥6克，鉤藤3克，大棗3枚，甘草2克，白糖少許。

把以上各原料用涼水洗淨，加入適量水。放入砂鍋內一同煮，去渣取湯。加入白糖，以減少藥味。

3、白果肉粥

白果5粒，大米15克，瘦肉15克，鹽、油各少許。

白果去殼及芯、切碎。用油、鹽將大米、剁碎的瘦肉末醃15分鐘。將適量水煮開後，加入所有材料煮成粥。

白果去殼及芯、切碎。用油、鹽將大米、剁碎的瘦肉末醃15分鐘

4、薑汁撞奶

牛奶，白糖，姜1塊。

首先把姜去皮洗淨，切成小塊用壓蒜器擠出薑汁。兩湯匙薑汁可以配一包250ML的牛奶。

牛奶加糖煮滾，熄火，順時針攪拌數下，等待 牛奶稍微冷卻，大約70到80度左右。

把牛奶從離碗高點的地方倒入盛著薑汁的碗中，蓋上蓋子，五分鐘左右。

老年人年紀大了以後節省了一輩子，經常會因為節儉而變得不吃早飯，甚至是吃的飯菜比較清淡，可是往往會造成身體方面出現一些元素缺失問題，所以說中老年人吃什麼補鈣好一定要從食物方面下手。