女人保健要找準這些穴位

女人保健要找準這些穴位

女人保健要找準這些穴位

緩解痛經健脾滲溼試試地機穴

在寒冷的冬季，不少怕冷的女性更糾結每個月的那幾天，因為在冬天痛經好像會痛得更加厲害。秋末冬初是痛經患者症狀最嚴重的時節，除了做好保暖工作之外，如果症狀不是非常明顯，不妨試試按摩地機穴。

地機穴有健脾滲溼、調理月經的功效，它可以治療腹脹、腹痛、食慾不振等脾胃方面的病，還可以治療女性月經不調、痛經等玻地機穴為脾經之郄穴，是本經經氣深集的部位，具有較強的解痙鎮痛，行氣活血之功，氣行則血行，脈道充盈，氣血流暢，經筋和緩，疼痛自止。地機穴位於人體的小腿內側，當內踝尖與陰陵泉穴（小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中）的連線上，陰陵泉穴下3寸。大家可用食指指腹點按地機穴周圍，尋找最敏感點，用拇指的指腹由輕及重地按壓敏感點，以能忍受為度。堅持按壓1分鐘，每天進行1~2次。

怕冷、精神不振試試大敦穴

冬天人體最大的不適就是冷感，對於女性朋友而言尤其如此，中醫穴位中有一個穴位能輔助治療冷感，那就是大敦穴。此外，冬季對於很多上班族來說都是工作效率比較低的，許多人很容易犯困。大敦穴自古以來亦被視為鎮靜及恢復神智的要穴。所以無論是冬季怕冷的女性朋友，還是容易犯困、精神不振的女白領都不妨嘗試一下這個穴位的功效。

在腳大拇趾趾甲靠第二趾一側2毫米處為大敦穴。按摩大敦穴一般採用指壓法：指壓時強壓7~8秒鐘，才慢慢呼氣，冬季起床容易賴床的女性朋友不妨在暖暖的被窩裡重複按上幾次。

消除雙下巴試試大迎穴

到了冬季，很多女孩子喜歡吃火鍋等，甚至夜宵的量和頻率也會加大，但是，冬季也是容易長脂肪的時候，雖然身體基本被厚厚的冬裝包圍，即使“發福”也不容易被看出來，但是露在外面的雙下巴卻多少讓愛美的女士有些尷尬。如何消除雙下巴呢？試試按摩大迎穴吧。大迎穴在面部下頜骨部位，嘴脣斜下方、下巴骨的凹處，雙手食指、中指和無名指併攏伸直，將無名指置於嘴角處，食指所感覺到的動脈搏動處便是。

按摩方法是，雙手拇指指腹按於大迎穴，其他手指支援於面部，呼氣時用拇指指腹點按大迎穴5秒，吸氣時鬆離，重複按摩30次，以區域性感到酸脹並向整個面部放射為好。按摩大迎穴有增進臉部血液迴圈和使面板緊縮的功能，可以消除雙下巴，預防臉部鬆弛，還可輔助治療牙痛、口腔潰瘍等。