乳房下垂變小怎麼辦呢

相信很多產後媽媽們都會面臨著產後胸部縮水的問題，現在，不僅是產後媽媽，很多女性會覺得奇怪，為什麼胸部會縮水？其實，胸部縮水是有原因的，但是很多女性都不是很瞭解，那麼，接下來，就由小編給大家講一講胸部下垂的原因和一些豐胸的方法吧。一起來了解一下吧。

胸部變小几個原因

1、胸罩尺碼不符

許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之後再買。

2、蛋白質攝取不足

也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。

3、隨便服用藥物

用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會打亂女性的內分泌平衡，造成月經不調，這樣只會使胸部越來越小。

4、運動傷害

適當的運動有助於乳房的健美，過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護胸部，避免胸部下垂。

豐胸的10個方法

1、每天從事適當運動，游泳或打球都不錯。

2、宜多吃豬腳、豆漿、腰果、牛奶、牛肉、黃豆、魚類、山藥等食物。

3、沐浴時利用蓮蓬頭，以冷水及溫水交替各約一分鐘，對著胸部外圍由上往下衝擊。

4、每天做一次擴胸及抬高運動，一日一次，連續作約二十下。

5、宜常吃青木瓜燉排骨（或瘦肉）湯。

6、忌穿戴過緊的胸罩。

7、進行乳房按摩，以螺旋狀按摩對側乳房，從胸外圍由上而下（螺旋方式）按摩約五次。

8、一定不要趴著睡。

9、忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。

10、早餐可準備蛋一枚、龍眼乾少許、半碗水、半碗甜酒釀，用電鍋蒸30分鐘後食用。

另外，小編還告訴大家，在月經期間豐胸也是一個有效豐胸的方法，月經損失大量的血液，所以即時的補充營養，多吃雞、紅棗、豬肝，多吃豬蹄花生、豬皮、豆製品、蜂蜜等食品，豬皮含有大量的膠原蛋白，多吃木瓜喝牛奶，也可以達到豐胸的效果。