乳房下垂鬆馳怎麼辦好

孩子過了哺乳期後，乳房下垂鬆軟怎麼辦好啊，我的乳房以前是挺挺的，特別的有彈性，懷孕的時候乳房明顯的要比以前的大些，生完孩子後乳房就縮回去一些，現在哺乳後乳房就下垂和鬆軟，尤其下垂的明顯。一點彈性都沒有了，要是不帶胸罩都不敢出門，我遇到的這種乳房下垂變鬆軟的情況要怎麼辦好啊。朋友教我一些對乳房的一些按摩方法，現在就教給大家。

1.每天沖涼時按摩胸部。具體方法是雙手往內打圈，大約按摩5分鐘。這樣可以保持乳房的彈性。 2.每天三次，每次花2分鐘雙手往上推動整個乳房，這樣對於提升乳房有很好效果。 3.平時應該穿有鋼託的內衣，內衣不宜太緊。 4.平時做擴胸運動，一些體育運動有助於乳房飽滿，如游泳，划船等。

多吃優質蛋白食物、膠質食物、富含維生素E、維他命C的食物。例如牛肉、魚肉、牛奶、大豆、豬腳、雞腳、蹄筋類、海蔘等。平時注意做做健胸操，晚上睡覺前可以按摩胸部。

很多女性經過哺乳期乳房下垂的，建議洗澡時避免用熱水刺激乳房，堅持帶合適的胸罩，補充足量的膠原蛋白。按摩手法一 倒少量調好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上)，然後均勻的塗抹在胸部。在按摩過程中如果感到按摩起來不是很滋潤，即有澀的感覺時隨時再加少量按摩油。按摩手法可以分四步來進行： 1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。 2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩隻手交錯著推左乳。重複30次以後。換右乳。這個動作很重要。 3、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房後從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重複20次。 4、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。

以上都是我所知道的有關乳房下垂鬆馳怎麼辦好的介紹，平時生活中可以按照上面多做胸部按摩練習，是可以緩解胸部下垂和鬆軟的方法，平時不要帶有鋼圈的胸罩，帶時間長了對胸部都有傷害，再加上我上面介紹的對胸部有好處的食物，堅持住胸部一定會有變化的。