盆底肌修復該怎麼做和

很多女性朋友生孩子都會對盆底肌功能造成一定的損害，進行盆底肌修復是很有必要的，盆底功能障礙會引起很多併發症，後果是很嚴重的，因此對於產後的女性朋友必須要重視盆底肌修復，那麼盆底肌修復如何進行？下面小編帶著您一起來了解一下盆底肌修復如何進行。

產後盆底肌肉及其筋膜由於擴張而失去彈力，而且常有部分肌纖維斷裂。產後如果能夠堅持運動，盆底肌肉可以恢復至接近孕前狀態，否則就不能恢復原狀。

造成盆底功能障礙的原因有很多，分娩並非造成女性盆底功能障礙的惟一原因，無論是順產還是剖腹產，產後媽咪都要按照醫生的相關要求進行盆底肌肉的康復訓練。

產後盆底功能障礙，常見症狀有陰道鬆弛、壓力性尿失禁例如咳嗽、大笑、用力排便時等增加腹壓時尿液不自主溢位，性生活不滿意、反覆泌尿感染例如尿頻尿急等。

產後盆底功能的恢復要遵循循序漸進、適時適量、持之以恆的原則進行。對於輕、中度盆底功能障礙者，可採用傳統的非手術治療方法：提肛法，即有意識地對以肛提肌為主的盆底肌肉進行自主性收縮，以加強控尿能力及盆底肌肉力量。具體做法是反覆做縮緊肛門陰道的動作，每次收緊不少於3秒後放鬆，連續做15-30分鐘，或每日做150-200次，4-6周患者有改善，3個月有明顯效果。而對於重度盆底功能障礙者，則要在醫生的指導下進行電刺激治療或者相關的手術治療。

以上我們對盆底肌修復做了一些相關的介紹，大家可以參考一下這些治療方法。女性是應該得到呵護的群體，建議女性朋友為了自己身體健康著想，對疾病要有所重視，一定要及時的接受治療和修復，以免給自己的身體造成更大的傷害。