盆底肌復健怎麼做呢？

很多女性都知道，當生完孩子以後對自己的身材影響是非常大的，尤其是女性的臀部，多數都會出現鬆弛下垂的現象，所以很多人都想進行盆底肌復健，但是很多人對於這方面的知識瞭解的非常少，其實盆底肌復建大多數都是利用一定的器材進行鍛鍊，以此來達到一定的目的。

盆底肌按摩利用一些器械對陰道及盆底肌肉進行有效的放鬆和鍛鍊，在放鬆肌肉的同時緊緻盆底肌，收到很多女性特別是產後女性的歡迎。

目前國內部分醫院提供盆底肌復健的治療，多數採用電刺激的方式，護士會把一個類似棉條的裝置塞入陰道，輕微的電流通過，引起陰道肌肉收縮，從而使陰道變緊。

治療通常在泌尿科或婦產科進行，一週兩次，每次20至30分鐘，共進行8周左右。電刺激方式效果是直接的，但是價格比較昂貴，且國內醫院的環境包括私密性、衛生程度、服務態度、裝置更新速度都直接影響了消費者的體驗，很多人非常抗拒電刺激進行盆底按摩復健，連續8周的醫院治療療程，而且裝置通常公用，雖然有保險套進行人機隔離，但是心理上無法完全接受，等等這些問題讓電刺激方式推廣普及受限。

相比之下，歐美髮達國家的女性更多選擇使用陰道啞鈴進行常規的盆底按摩，陰道啞鈴又被稱作縮陰球，針對女性的陰道和盆底肌肉設計，可用作凱格爾運動，預防陰道鬆弛、治療尿失禁，有很好的縮陰效果。相比複雜、無趣、昂貴的醫院電刺激按摩，縮陰球的出現在成年女性中可以說很快掀起了購買高潮，除了價格比電刺激便宜很多，縮陰球作為個人理療用品，私密性和衛生性都有了很好的保證，而且使用非常方便。

上面是有關盆底肌復健的一些方法的介紹，相信看了小編的介紹，你對這方面的知識瞭解更為全面一些，現在國內有很多醫院提供彈力及附件的治療，但大多數都是採用電刺激的方式，治療時間大約需要兩個月左右，當然根據個人的情況也可以採取其他療法。