乳房按摩怎樣做呢

現在很多女性都在關注自己的乳房，很多女性都出現乳腺癌等症狀，我們希望每個女性都可以注意自己的乳房，做好女性乳房的按摩才是我們最有效，最健康的方式，下面我們就一起看一下女性乳房的按摩辦法吧。

第一步：用溫熱毛巾對整個乳房熱敷。

第二步：一隻手橫放在另一側乳房上，另一隻手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。

第三步：將雙手手指併攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動整個乳房，然後用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。

第四步：從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。

溫馨提示：以上按摩時雙手必須握住整個乳房，動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效，但嚴禁亂揉捏，以免乳腺受傷。

乳頭按摩

第一步：洗淨雙手，用肥皂水將乳頭外以環形法擦洗至乳房基底部(鎖骨處)，分別清洗左、右側的乳房。乳頭應避免用肥皂清洗，以免洗去外層的保護性油脂，同時注意清洗痂皮。

第二步：清洗後用手托住乳房，自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。

按摩時兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。

溫馨提示：可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理，也能使乳腺管通暢，有利於產後哺乳。

熱敷按摩

用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合下列按摩方式：

1.環形按摩：雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房。

2.螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

3.指壓式按摩：雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。

4.橫向按摩：目的是使乳房內維持良好的血液迴圈狀態。基本方法就是活動乳房的基底部，鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。

通過以上的介紹，我們一定要注意做好女性乳房的按摩，只有我們做好女性乳房按摩我們才可以預防一些疾病，同時我們還可以做到讓自己的乳房更加的豐滿，希望我們以上的女性乳房按摩建議可以幫助每個需要的女性朋友。