泡溫泉沒那麼簡單 這些必須知道

冬季氣溫低天氣寒冷，是泡溫泉的最佳時間，泡溫泉不僅可以驅寒，對我們的身心健康也有很大的幫助。但是泡溫泉也是有講究的，在合適的時間跑溫泉才能達到最好的效果，而且泡溫泉也有很多的注意事項。

一、泡溫泉最佳時間

人們通常總覺得冬季是泡溫泉的最佳季節，因為冬季氣候寒冷，泡完很舒服，而夏季很多人覺得本來就熱再泡更熱。但實際上，一年四季都適合泡溫泉，對身體是有好處的，只是要注意：每次泡的不宜過長，一個池子中泡溫泉最佳時間在8--15分鐘，上來休息會，喝點水補充點水份再繼續泡這樣比較好。泡的時間長短要看自己的身體條件和承受能力。

二、泡溫泉有哪些禁忌

1、肚子餓的時候，不可以馬上泡溫泉，因為空著肚子泡溫泉很容易會頭暈，有想要吐及疲倦的情形。

2、如果坐了很久的車或是走了很遠的路，非常累，不可以馬上去泡溫泉，不然會越泡越累。

3、睡眠不足或是熬夜，如果突然泡溫度很高的溫泉，可能會發生休克或是腦部缺血的情形。

三、泡溫泉注意事項

1、高血壓、心臟病患者，在規則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次以不超過20分鐘為限。起身時應謹慎緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。

2、部分面板病患者，不宜泡溫泉。泡溫泉雖有美膚的療效，但對於患冬季癢、溼疹、異位性面板炎等的人，泡在熱水中過久，由於加速面板水分的蒸發，破壞面板保護層，會惡化症狀。

3、泡溫泉後，人體水分迅速蒸發，要喝水補充。

4、泡溫泉時，記住合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次，才能真正釋放身心壓力。