陰虛體質有哪些飲食要求

有不少朋友是屬於陰虛體質，常會感覺到身體不適，陰虛體質會表現出失眠多夢而且常常口乾舌燥，面板相對來說也變的光澤度不夠，還會在小便發黃，睡覺時出現盜汗的現象。陰虛體質需要通過日常生活中的飲食來進行調理，下面就為大家介紹下具體的飲食要求。

食療原則：

養陰降火 滋補肝腎

此種體質者應多食滋補腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、龜、海蔘、鮑魚、鴨肉、百合，雞蛋，蜂蜜，燕窩，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，豬蹄，鵝肉等。

飲食需遵循：

宜：可多食甘涼滋潤之品適宜吃的肉類：瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉適宜吃的菜類：冬瓜、百合、荸薺、芝麻適宜吃的水產品：海蜇適宜吃的豆類：綠豆、赤小豆。

忌：少食性溫燥烈之品不適宜吃的菜類：韭菜不適宜吃的調味品：辣椒、蔥、蒜不適宜吃的乾果：葵花籽不適宜吃的肉類：羊肉、狗肉。

日常要求：

起居應有規律，居住環境宜安靜，中午保持一定的午休時間。日常注意事項：睡前不要飲茶、鍛鍊和玩遊戲，應早睡早起，避免熬夜和在高溫酷暑下工作。宜節制房事。戒菸酒。

陰虛體質的飲食要求就如文章中介紹的這般，除此之外由於陰虛體質的朋友經常會出現心氣不順、脾氣暴燥的現象，所以建議朋友們要懂得控制自己的情緒，不要因為一些小事而大動肝火，對病情的調理恢復有一定的影響，凡事需要放開，擁有平衡的心態非常重要。