體質虛吃什麼保健品比較好

體質虛弱是現在人們常見的問題，女性如果長期的體質虛弱，會月經還有懷孕等造成不良的影響，男性長期的體質虛弱，對於生育也會產生嚴重的傷害。不能做一些體力的工作，降低了選擇工作的範圍。因此對於體質虛弱進行調解是非常重要的，現在很多人也逐漸的認識到了這一點，想要使用保健品來進行調解，但是體質虛吃什麼保健品比較好？

食物1：水

人體最重要的成分是什麼？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，寶寶免疫力自然提高。

食物2：黃綠色蔬菜

天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便祕，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。

食物3：菇類

最近二下年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因為它能預防及改善許多必血管系統的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌症，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來好心情。

食物4：糙米、薏仁

五穀類是人類的主食，在嬰兒新增輔食時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後，替代食物也是穀類。全穀類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

目前調節體質虛弱的保健品在逐漸的增加，但是很多保健品是沒有經過科學驗證的，因此在選擇保健品的時候一定要選擇比較正規的商家生產的保健品，不能盲目的聽信別人的意見選擇保健品。人們在利用保健品來調節自身的身體狀況同時，最好是經常性的進行身體的鍛鍊來增強體質。