​便祕能吃芽菜嗎

芽菜是很多人比較喜愛的選擇，這類食物水分較多，吃的時候，對人體排洩、排毒有著很好的幫助，而且芽菜在製作上，也是有著很好的方法，常見製作芽菜方法就是炒著吃，這樣的製作方式，使得能夠很好的保留芽菜的口感，同時對人體健康不會有任何的損害，那便祕能吃芽菜嗎？

很多人對便祕能吃芽菜嗎並不是很清楚，這就需要對芽菜進行全面的瞭解，而且在便祕的時候，對身體食物不能，都是要進行很好的認識，使得可以放心選擇它。

便祕能吃芽菜嗎：

便祕是指大便次數減少和大便乾結不易排出，日久可引起腹脹、腹痛、食慾不振、睡眠不安，還可引起痔瘡、便血、肛裂等。便祕的人，除了應多飲水、適當運動外，最主要的是養成準確的飲食習慣，食品不可過於jing巧，應多吃高纖維食品。膳食纖維是使腸道功效正常的主要因素，在腸道中它能吸收

水分，增長糞便的體積和重量，刺激腸道rudong，協助糞便排出。除了大家熟悉的芹菜、韭菜外，綠芽菜防治便祕也有很好的功效：

綠芽菜：

現代醫學研討表明，綠芽菜除含蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、多種維生素外，發芽過程中還能發生豐盛的維生素C(幹綠豆不含維生素C)。關於綠芽菜的通便減肥作用，在中醫古籍中早有記載：綠芽菜xing涼味甘，不僅能清暑熱、通jing脈，還能調五臟、利溼熱。實用於熱病煩渴、大便祕結等症。綠芽菜宜用旺火快炒，炒時加點醋，既可減少B族維生素的流失，還可除往豆腥氣。與韭菜同炒或涼拌，對便祕的治療功效更好。綠芽菜應市時，留心不要購置長得過長、過肥且有氨味的，那種可能是化肥催化而成的。此外，綠芽菜xing冷涼，脾胃虛冷者不宜多吃。

以上就是對便祕能吃芽菜嗎詳細介紹，在便祕的時候是可以選擇吃芽菜的，不過在吃芽菜的時候，要注意要適量進行，每次吃的時候，不能吃的太多，否則會使得身體有負擔，那晚上吃芽菜對促進人體消化有著很好幫助。