​便祕能吃牛排嗎

緩解便祕的方式有很多種，臨床上常用的是藥物治療，生活上常用的方式是食物治療。當然，在出現便祕之後，接受藥物治療的人比較少，食用香蕉或者是蜂蜜等食療的人更多。但是，就算是運用了這些方式來緩解便祕之後，也不能一下子就擺脫便祕的困擾。所以，便祕之後的飲食也需要格外的注意。

那麼，便祕之後可以食用牛排嗎？牛排是大眾比較喜歡的食物，而且味道鮮美，營養也豐富。便祕的患者多會想要吃一些營養且味道不同的食物，牛排比較符合要求。但是，牛排容易導致上火，最好是少食用。

便祕食療方：

鮮土豆汁

300克鮮土豆去皮切碎，用乾淨的紗布包好擠汁，飯前服用1~2湯匙，每日2~3次，適用於習慣性便祕。

五仁粳米粥

將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，與粳米100克，加水煮粥。服用時加少許白糖，每日早晚服用。適用於中老年人氣血兩虛引起的習慣性便祕，

白薯粥

白薯300克，小米100克煮粥，熟後加入白糖，每日早晚服用。適用於老年人及產後婦女腸燥便祕伴疲乏無力者。

菠菜芝麻粥

能潤燥通便，養血止血，適用於老年性便祕、痔瘡等。先將100克粳米洗淨放入鍋中，煮至米開花時放入200克菠菜，再煮沸後放入50克芝麻、鹽、味精，空腹時服用。

這裡需要提醒的是，便祕患者的飲食應當以清淡為主，且要食物多樣化，營養多樣化，這樣才有助於緩解便祕症狀。此外，日常生活中，提高身體免疫力，生活習慣規律，飲食均衡，這些對於預防便祕都是有益的。當然，每天適當的運動也可以預防便祕。