​高血壓能吃南瓜子嗎

南瓜子顧名思義就是南瓜的子，一般食用到它的頻率不是很高，但是隻要是可以去食用的食物都是具有一定的額營養價值，一般食用有營養的食物都是可以去吸收到身體所需要的營養成分。前提是這些食物都是適宜特殊群體食用的，如高血壓這類群體的人不是所有食物的營養都適宜去食用。

只有瞭解了食物的性質還有屬性才可以確定這些食物是否適宜特殊群體的人去食用。一般對於這類人群來說只有去食用對病情有好轉的食物，才能夠更好的去吸收到裡面所含有的營養成分。那麼高血壓能吃南瓜子嗎？

高血壓能吃南瓜子。高血壓能吃南瓜子。美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子，可較為有效地防治前列腺疾病。這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。

忌食飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品

簡單舉例：牛、豬、羊肉，五花肉，肥肉，香腸、臘腸、燻肉等。解析：這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病。

忌食鹹菜、辣椒等，忌含酒精的飲料和咖啡、濃的紅茶

簡單舉例：辣椒、芥末、咖哩、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料;醃鹹菜、各種醬菜，解析：吃的時候過癮，辛辣刺激、神經興奮是導致血壓升高的重要因素。

忌食動物油脂，選用植物油

解析：和第一條近似，生活中需要摒棄富含飽和脂肪酸的動物油，同時金槍魚、鰻魚等由於含飽和脂肪酸豐富也不宜選擇。

忌食脹氣食品和口味濃重的餅乾要遠離

解析：像番薯、幹豆類容易導致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅乾，由於糖鹽含量過高，因此還是少吃。

高血壓的人是能吃南瓜子的，食用南瓜子還可以有效的起到降壓的作用，可以緩解病情。一般只有瞭解了食物才能夠清楚知道這些食物的營養價值和食用後的功效與作用，這樣就可以有針對性的去食用並且運用這類的食物。高血壓食用食物最好的就是去食用可以降壓的食物。