催奶絲瓜湯怎麼做呢

寶寶的飲食問題，很讓人糾心，現很多的新媽媽，在產後都遇到一個問題，就是生完寶寶以後，奶水很少，不夠寶寶吃，吃奶粉又不是最理想的選擇，很多新媽媽因此開始大補，雖然很多食物是非常的有營養，但是對催奶並不是很有效果，我們如果發現奶水變少後，應該進行科學的調理，以達到催奶的效果，現在我們就為大家介紹兩道催奶絲瓜湯的做法。

絲瓜的營養豐富：含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C，還有皁甙、植物粘液、木糖膠、絲瓜苦味質、瓜氨酸等。每100克含蛋白質1.4～1.5克，脂肪0.1克，碳水化合物4.3～4.5克，粗纖維0.3～0.5克，灰分0.5克，鈣18～28毫克，磷39～45毫克，核黃素0.03～0.06毫克，尼克酸0.3～0.5毫克。抗壞血酸5～8毫克。

絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

催奶絲瓜湯做法1

推薦下奶食譜絲瓜肉片湯的做法：絲瓜1個，洗淨去皮切片。豬肉100克，切片。用少許鹽、料酒、澱粉給肉片上漿;鍋內放少許油，七成熱後下入肉片煸炒，肉片發白後放入絲瓜片，再煸炒片刻，加入適量水，開鍋後加鹽、雞精調味即可。

催奶絲瓜湯做法2

絲瓜去皮，洗淨，切成段，與鰱魚一起放入鍋中，再放入生薑、精鹽，先用旺火煮沸，後改用文火慢燉至魚熟，即可做成鰱魚絲瓜湯，此湯菜有溫補氣血、生乳通乳的功效。適於產後氣血虧虛所致的乳汁少者食用；

現在醫學證明，母乳餵養的好處有很多，因為寶寶能通過母乳涉取營養的同時，還能從母體吸取更多的抵抗力，母乳餵養還可以促進母子之間的感情，同時母乳餵養還可以有效的避免乳腺疾病的發生，所以建議我們用母乳來進行餵養寶寶，千萬不要怕影響身材而給寶寶餵奶粉。