臘肉豆腐湯怎麼做？

想必很多人都吃過臘肉豆腐湯吧。現在很多人都注重菜的色香味，基本沒注意過菜本身的營養價值，就拿臘肉豆腐湯這道菜來說，有誰知道這道菜的營養價值嗎？其實這道菜的營養價值很高，裡面的豆腐能預防心血管病，還能提高我們的記憶力。下面是小編蒐羅的一些臘肉豆腐湯的做法，一起來看看吧。

臘肉豆腐原料：臘肉150克，豆腐500克，淨竹筍100克，蔥、姜、料酒、精鹽、味精、色拉油各適量。

做法

(1)臘肉洗淨，浸入清水，去除部分鹹味，撈出後放入碗中，加蔥、姜、料酒，上屜約蒸20分鐘取出，晾涼後切成片，竹筍、豆腐均切成片。

(2)鍋置火上，放入清水、臘肉片、竹筍片，燒開後放入精鹽、味精、豆腐，再燒開撒入蔥花，淋上色拉油，盛入大湯碗即可。

臘肉豆腐湯特點：鮮鹹味美，清香細嫩。

臘肉的脂肪含量非常高。從重量上看，100克臘肉中脂肪含量高達50%;不僅如此，臘肉還含有相當數量的膽固醇――每100克含膽固醇123毫克，比豬肉要高50%！很多證據表明，飽和脂肪和膽固醇正是導致高血脂的“危險因素”。

其次，臘肉營養損失多。在製作過程中，肉中很多維生素和微量元素等幾乎喪失殆盡，如維生素B1.維生素B2.煙酸、維生素C等含量均為零。可以說，臘肉是一種“雙重營養失衡”的食物。這種雙重失衡對健康的不利影響也可能“雪上加霜”。第三，臘肉的含鹽量較高。100克臘肉的鈉含量近800毫克，超過一般豬肉平均量的十幾倍。

上面就是臘肉豆腐湯的做法，想吃的朋友不妨試試。患有高血壓的朋友，臘肉是不能吃的。豆腐不能和韭菜吃，這樣會拉肚子。豆腐還不能和南瓜吃，這樣容易引起腳臭。我們平時吃菜的時候要注意搭配，因為有些菜是不能一起吃的，而有些菜配在一起吃卻有好處。