如何增強腿部柔韌性

可以採用坐位體前屈的動作，坐在地面上，上身前傾，手臂伸直向腳尖的方向靠近，經常練這個動作，腿部的柔韌性就會增強。還可以採取站直彎腰的方法，做這個動作的時候，雙腿要併攏，儘量的將腿伸直，然後將雙臂往下壓，盡力碰到腳尖。還可以進行正踢腿，鍛鍊腿部的柔韌性，將一隻腿從上之下快速的擺動，儘可能地伸直。