拉伸運動的好處

首先，健身完進行拉伸運動能夠緩解身體的痠痛感。健身完由於乳酸堆積的原因，會產生痠痛感，拉伸可以加速體內乳酸的排出，有效改善身體痠痛的現象。其實拉伸還能加速血液迴圈排出身體內的垃圾。拉伸肌肉還能夠使身體的線條變得更加的柔和流暢。在健身後進行拉伸，還有恢復體力，達到休息的效果。