痰溼體質如何去溼效果好呢

日常生活當中，每個人都有著不同的體質，表現出來的症狀與特徵都是不一樣的，痰溼體質作為日常生活中比較常見的一種，多見於肥胖，頭暈，哮喘，痰多，身體當中溼氣嚴重，多數患者腸胃消化不好，所以吃下去的食物宜轉化成脂肪，那麼痰溼體質如何去溼效果好呢？如何調理體質呢！

環境調攝：不宜居住在潮溼的環境裡;在陰雨季節，要注意溼邪的侵襲。

飲食調理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。其次，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

運動鍛鍊：痰溼之體質，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

中醫養生：痰溼之生，與肺脾腎三髒關係最為密切，故重點在於調補肺脾腎三髒。可以通過百脈藥透等中醫調養方式進行調理身體

雖說痰溼體質的患者吃下去的食物不容易消化，但是也不會轉化成脂肪肝，所以大家不用擔心，痰溼體質的患者只要多運動，多注意鍛鍊，適當的注意好自己的飲食健康，對於痰溼體質如何去溼效果好呢？就很好解決了。