飲食十原則
- 養生保健
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1.飲食勿偏:偏食有害,雜食健康。
2.食宜清淡:味薄神自安,薄味養血氣。
3.飲食適時:要長壽,三餐量腹依時候。
4.適溫而食:食宜溫暖,不可寒冷。
5.食要限量:大渴不大飲,大飢不大食。
6.食宜緩細:飲食細嚼慢嚥,滋養肝臟,脾胃易於消化,不致吞食噎咳。
7.進食專心:食不語。防止食物進入氣道引起嗆咳、窒息、吸入性肺炎。
8.怒後勿食:怒勿食,食勿怒,良好的精神狀態對飲食健康有大益。
9.選食宜慎:腐敗變質者勿食,煮肉不熟者勿食。
10.餐後保健:食畢漱口,令牙齒不敗;叩齒三十六,令津滿口,則食易消,人無百病;飽食而臥,食滯成積,乃生百病。
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飲食
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