瑜伽祛斑的體式有哪些？

大家都有學過瑜伽嗎？在現代社會中瑜伽深得女性朋友的喜愛。瑜伽是一個很不錯的養生方式，閒暇時間可以通過瑜伽來放鬆自己的心情或者舒緩身體的血液流通。現在有很多人臉上都長有斑，試過很多方法都不管用。今天小編將為大家介紹一種全新的祛斑方法，一起來看看吧。

祛痘祛斑的瑜伽體式：消除面部面板的痘痘、色斑等最佳的瑜伽體式，應該是拜日式，三角式及變體。瑜伽的各種呼吸法，對消除面部面板的痘痘、色斑等都有效果，但最佳的莫過於清涼呼吸法。拜日式的排毒功能，歷來為瑜伽行者們所重視。傳統的瑜伽理論認為，在黎明和黃昏的時刻，天地處於陰陽交合之際，空氣中充滿普拉那(生命的能量)，在這兩個時段練習太陽的禮拜，能更多地汲取普拉那，讓我們充滿生命的活力。

拜日式主要是前後彎曲、伸展著我們的生命之樹的主幹，被生活的壓力與緊張扭曲了的脊柱，伸展著我們全身每個塊肌肉，每一條血管，每一條神經……

拜日式，不只是從外吸收能量，而且在喚醒自己內在的能量。它對我們整個身體的機能，對我們的生命，真可以說是一種慈悲的惠澤。一個瑜伽行者，如果他一天只做一種練習，無疑就是拜日式。

拜日式，對改善面部面板毛孔粗大，油性面板等，非常有效。

面部的面板，不單純是個面板的問題，而是我們全身各個系統的綜合表徵。生活起居沒有規律，休息不好，面色就會出現倦意，透露著掩藏不住的晦暗。血液不淨，面部面板就會出現痘痘、色斑等，這也是一種訊號，是身體內部器官機能異常的一種表現。要想改善面部面板，就需要淨化我們的血液。淨化我們的血液，就要針對我們身體內部造血、貯血、過濾血的主要器官，肝臟、脾臟、腎臟進行調整，使它們的機能趨於正常，充滿活力。

瑜伽的很多體位法都對這些器官進行按摩與調理，經常練習瑜伽體位法與呼吸功有助於改善身體狀況。大家在祛斑的過程中一定要堅持下來哦，不要半途而廢否則導致祛斑反彈，女性朋友在平時的時候還需要多注意飲食的調理，平時儘量不要吃一些辛辣刺激性食物。