改變酸性體質 這些方法不妨一試

我們知道人體正常的生理狀態下，身體是呈現弱鹼性的。但是由於人們不健康的生活、飲食習慣等，很多人都出現體質呈酸性的特點。酸性體質是對人體有害的，很多疾病的根源就是酸性體質。那麼有什麼方法可以改變酸性體質呢？

一： 飲水

1：排除人體過量酸的最重要方法之一是通過腎臟排酸，每天飲足夠的水，約6-8杯(2.5升)水，就能促進淨化過程。建議多飲用含鹼豐富的飲料，如含鈣和含鎂的礦泉水和草藥煎汁。

二： 限制某些藥物

特別是止痛藥，也包括避孕藥，無一不對代謝作用產生干擾，酸鹼平衡也因此受到干擾。服用上述藥物，就應儘量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素對人體的危害，身體的疼痛也能通過強鹼性食物得以減緩。

三： 常鬆弛

1：心理平衡，對保持酸鹼平衡起決定性作用。體液酸化時，理想的補償方法是進行自體放鬆運動和瑜伽鍛鍊。

四： 鬆弛浴

浴缸水溫37℃，添入100克可溶解的碳酸氫鈉(小蘇打)，浴後儘量休息。

五： ：“排酸”從生活細節入手

酸性體質具有體重起伏不定的特性，並有疲勞感。為自己的健康著想，最好保持身體的酸鹼平衡，應時常注意你的飲食是否合理，一不合理，就立即採取補救措施。例如，吃一份“酸性”披薩餅，應加喝一大杯鹼性西紅柿汁，其對身體的害處就減少一半。吃一塊蛋糕，則可喝一碗濃菜湯或吃一碟生菜來予以平衡。

六： 呼吸新鮮空氣

1：通過肺，準確地說是通過咳嗽也能排除掉廢物，經常從事戶外運動有助於這一過程。如果運動出一點汗，效果更佳，因為面板能通過汗液排除掉人體的酸性物質。

七： 調整飲食結構：酸鹼食

物的比例建議為2∶8 。多喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純淨水、可樂等。如果體質偏酸性，可多食用鹼性食物，例如糙米、蔬菜水果，海藻類食品也是很好的選擇。