改變酸性體質的食物有哪些

相信生活中，很多人都是因為工作的關係，而導致各種應酬應接不暇，其實這樣對人們的身體健康影響是非常大的，是很容易出現注意力不集中，而且失眠等一些症狀，所以對於這些人來說是一定要改變酸性體質，一些食物是可以改變酸性體質，那麼，改變酸性體質的食物有哪些？

改變酸性體質的食物有哪些？改變酸性體質從飲食開始

人體自身有一個自我調節的機制，但體質過酸時，人體調節機制就不能發揮作用了。當您出現疲倦乏力、腰痠腿痛、記憶力減退、注意力不集中等症狀時，就要警惕自己身體已經處於酸性環境，應及時加以調整。除進行有氧運動、放鬆心情、保持正常作息時間外，調整體內酸鹼平衡的主要方法是進行飲食調整。

瞭解食物屬性：有些人誤認為帶酸味的食物就是酸性食物。其實，食物屬於酸性還是鹼性，與其本身味道無關，而是依據食品經過消化、吸收和代謝後，最終在體內生成的物質是酸性還是鹼性來判斷的。因此，營養學家把在體內生成酸性和鹼性代謝產物的食物，分別稱為內酸食物和內鹼食物。具體來說，內鹼食物包括蔬菜、水果、豆類、海帶、茶及奶類等，內酸食物包括精製穀類食物、肉類、魚類、蛋類、油脂和糖類等。

對於已形成或將要形成酸性體質的人來說，預防和控制酸性體質，應多吃一些內鹼食物，使內鹼食物與內酸食物的攝入比例保持在2：1。具體來說，就是營養學家倡導的“三口菜一口肉”。

溫馨提示：對於改變酸性體質的食物都瞭解了吧，生活中，對於自己的身體健康是我們一定要去重視的，特別是不要常常去喝酒，或者抽菸的，這樣對自己的身體健康是一點好處都沒有的，很容易引起一些疾病的，希望人們要去重視的。