運動損傷膝蓋該怎麼辦

大家都知道運動對於保健身體來說是有很大好處的。但是在運動的時候也是應該要按照正確的方法來進行的。如果運動的方法不正確的話，那麼對於身體也還是會有比較大傷害的。比如對膝蓋的部位等。所以運動時一定要採用正確的方法。那麼運動損傷膝蓋該怎麼辦？下面我們就來給大家介紹下。

中醫推拿手法治療與機能康復

醫生應具有敏感的手指，吃透解剖學特點。就像中醫學強調的：“具有摸凹凸、觸結節的手感！” 西醫要求：“檢查時應觸控到斷裂的凹陷及攣縮腱的瘢痕硬結。”

膝關節治療常用的經絡穴位：

1.足陽明胃經( ST )：a.足三裡（ST 36）；b.外膝眼（又稱犢鼻ST 35）；c.樑丘（ST 34）；d.伏兔 （ST 32）； 2.足少陽膽經（GB）：風市（GB 31）；3. 足太陰脾經（SP）：血海（SP10）；4. 經外奇穴（EX）：a.鶴頂（EX 31）；b.內膝眼（EX 5）。

2.膝關節創傷性滑膜炎的手法治療與機能康復：

創傷性滑膜炎是指損傷因素造成的滑膜充血、水腫、滑液分泌增加，引起關節腫脹發熱、疼痛、活動受限。膝關節長期處於伸直位，髕骨張腱也易發生攣縮。膝關節是全身最大的滑膜腔。

關節滑膜起於關節軟骨之邊緣，然後反折並襯於關節囊纖維層之內面。膝關節的滑膜還向上伸延達髕骨上方7-8cm 形成髕上囊。正常情況下，滑膜細胞分泌滑液在膝關節腔內僅保持5-10cc ，以維持其生理功能。一但滑膜受傷，代謝功能紊亂，滑膜分泌液可積聚60-80cc 。滑膜本身因急性撕裂，引起血腫，為血性積液。慢性滑膜炎，多為漿液性積液，滑膜增厚，可發生纖維化，引起關節粘連。

治療前，應查膝關節功能、機能，可查股四頭肌—內側頭肌粗值。

1、 取坐姿：膝關節半屈曲位，可主動屈伸膝，以雙手四指切、壓、對合，反覆進行數次。

2、 取俯臥位：以手掌柔和地壓膝關節後面，由下向上，往返進行。

3、 增強股四頭肌力量的鍛鍊。

運動損傷膝蓋的問題發生之後，就可以按照上面介紹的這些方法來進行治療和控制。膝蓋的部位是很重要的。如果不能很及時的進行有效的治療和控制的話，那麼對於身體的健康是非常沒有好處的。另外在平常鍛鍊的時候也要注意採用正確的方法鍛鍊。