有什麼辦法可以提高效能力

對於男性朋友來說，性能力也是表現出男性風采的一個方面，但是由於各種因素導致很多中年男性朋友出現了效能力下降的症狀，性慾不強，性生活次數少、時間短等都是效能力下降的表現。如果不進行相關的治療，那麼對夫妻之間的感情會有一定的影響。那麼有什麼方法可以提高效能力呢？

一、陰莖指壓法強化效能力：

時常採用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高效能力。方法是反覆用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善手指的血液迴圈，使手指發紅變暖一樣。反覆用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。

二、睡前按壓肚臍強肝腎：

肚臍是中醫鍼灸學中的神闕穴，中醫認為，性機能衰退主要是肝臟和腎臟的機能減弱所造成，灸按肚臍(神闕穴)可以加強這兩個臟器的新陳代謝，進而促進效能力的旺盛。 因此，建議男人，每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘。

三、刺激腹股溝管部強化睪丸功能：

刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連線神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液迴圈良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

對於提高效能力來說，方法還是很多的，不過文中介紹到的這幾種方法只能有效的進行改善。如果效能力出現了嚴重的問題還需要通過專業的治療才能得到痊癒，除此之外建議大家要多重視夫妻之間的溝通，良好的溝通對於提高效能力也有關鍵性的作用。