男性按摩的保健手法都有哪些

說到按摩以前總以為是不好的，以前聽說按摩店裡都是有錢人去的地方，而且還有按摩女提供特殊服務。當按摩不再是有錢人可以享受，而且流行時，才明白按摩是什麼，才知道按摩是去除疲勞，保養身體的方法。男性按摩手法有很多，我來介紹幾種。

男性按摩腰眼能健腎和補腎。 腰眼穴位於腰部第四腰椎棘突左右34寸的凹陷處。

中醫認為，腰眼穴位於帶脈（環繞腰部的經脈）之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

這對於中年男性來說，更為重要。因為中年過後，腎氣多不足，但多數人補腎的方法是食補，而忽略了一些按摩手法，中醫認為腰為腎之府，按摩腰腹部也能起到健腎和補腎作用。

按摩時可採用如下方法：1.揉腰：兩手握拳，用拇指掌指關節緊按腰眼，作旋轉用力按揉3050次，以腰痠脹為宜;

2.擦腰，兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發熱為止;

3.點揉：雙手後背，以中指指腹著力，點按在脊柱的棘突，其餘手指著力於中指上下，以輔助點揉發力。雙手要儘量後背、上夠，凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均應逐一點揉，直至陽關穴下（即第五腰椎棘突），反覆30次左右;

4.捏拿腰部肌肉，用雙手拇指和食指同時捏拿脊柱兩側的骶棘肌。從上向下分別捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次;

5.抖動腰部肌肉：兩手掌根部按壓腰部，快速上下抖動15-20次;

6. 叩擊腰骶部：雙手握空拳，以拳眼用力，有節奏地交替叩擊腰骶部，注意由腕部發力，力度輕一點，從上至下，反覆叩擊1530次。 知道了男性按摩腰眼能健腎和補腎，夏季常搓腰眼，還能防治溼氣引起的腰痛 ，可使區域性面板裡豐富的毛細血管網擴張，促進血液迴圈，提高腰肌耐力。

這些方法我們自己都可以學著做，吃藥苦，打針痛，不必吃藥不必打針，只要推拿就能達到想要的效果。既環保又時尚，男人不必再跑去按摩院，女人不必擔心男人出去學壞。女可以學來為自己的男人按摩，咱們還省錢，也省去了許多沒必要浪費的時間。大家趕快來學習吧，保健保養自己動手。