老師嗓子嘶啞怎麼辦才好

老師作為一個桃李天下，受盡大家愛戴的職業，由於需要在講臺上長時間的說話，並且近距離接觸吸入大量的粉筆灰，經常會出現嗓子嘶啞不堪的情形。在課堂上，當同學們聽到老師嘶啞的聲音，看到老師因為喉嚨痛而皺眉的樣子，都會很著急，當然了，大家可以在桌上為老師準備一杯水和金嗓子，那麼還要注意些什麼呢？

聲音沙啞失聲是那些需要長時間講話或不正確使用喉嚨的人，時常碰到的困擾。如果持續沙啞超過兩週以上，最好找耳鼻喉科醫師檢查與治療。一般而言，禁聲休息是治療聲音沙啞的最佳方法，至於聲帶長繭也並非一定要開刀，可先做語言治療，當結節過大或語言治療無效時，才必須接受喉內視鏡顯微手術。以下是一些日常生活上保護嗓音的妙方：一)限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。二)使用適當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量。三)說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。四)說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放字首。五)悄悄話是不正確的說話方式。六)長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉溼潤。七)儘量用腹部(即丹田)輕鬆發聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。八)不抽菸、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。九)應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。十)充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。那麼如何保護嗓子呢？專家們提出瞭如下建議：

1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。

2、不要吸菸，即使是被動吸菸也應該避免，因為吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險。

3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發乾或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。

4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那麼就小口地飲水或是吞嚥。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。

總而言之，要保護好嗓子，更要尊敬愛戴自己的老師，把相應的建議傳遞給老師，從而保護老師的嗓子，讓老師能開心健康的為大家傳授知識，平時也一定要好好聽課，不能辜負老師對自己的栽培和期望。平常上課的時候在講臺為老師準備一杯水潤嗓子同樣可以緩解嗓子痛的症狀。