艾灸多長時間最佳呢

人們都覺得艾灸是非常好的養生方法，所以就會堅持每天都去艾灸的，但其實艾灸並不是天天去做功效就會更好的，反而會有適得其反的作用，其實艾灸只需要每個星期做四至五次即可的，要是做的次數太多的話就會讓自己的面板受不了的，而且還會讓使得自己的身體內部出現上火的症狀。

艾灸一個穴在十分鐘左右，但是不同的部位有不同的注意：頭面部，3-5分鐘就行了，久了會容易上虛火.腹部，下肢時間可以稍久些，一般把穴位灸到微微發紅，有紅暈覺發熱即可換位置了.背部大概5-8分鐘，太久也會口乾咽燥.腰部可以久些，10-15分鐘都可以

一般情況下，可以灸一次，每次灸10~20分鐘。

艾灸順序：先灸上，後灸下；先灸少，後灸多。也就是說艾灸的一般順序是 ：先灸背部，再灸胸腹部；先灸上部再灸下部，先灸頭部再灸四肢；就壯數而言，先灸少而後灸多，即由小逐漸增強；就大小而言，先灸艾炷小者而後灸大者，每壯遞增。

艾灸的話，一般15分鐘左右為宜，如果是保健灸的話，一週2次比較合適。

艾灸一個穴位5到30分鐘是比較常規的情況。做一次艾灸的時間一般在30分鐘到2小時。 艾灸一個穴位時間長短是靈活的

可以採用一種中國傳統文化（中醫）挖掘出來的簡單、行之有效的方法，具體方法是：早上起床以後利用10分鐘，做身體上下顫抖運動，感覺像騎在馬上一樣，再配合呼吸做3分鐘的排病氣的運動，吸氣時吸到頭頂、呼氣時從上到下呼到腳心，把疾病之氣排入地下（有想象力的因素）。這樣反覆做，每一天可以做兩次，也可以晚上做13分鐘，堅持三個月就有明顯效果。關鍵是相信、堅持。中國傳統文化醫學理論認為，腫瘤、結石、慢性炎症都是因為疾病之氣的凝聚，造成的。“氣聚則成為包塊、氣散則包塊消失、結石排除於身體外”，根據這個理論，你每天堅持康復訓練，就會出現慢性病慢慢好起來，甚至出現痊癒的結果。

通過這篇文章就是向大家詳細講述了艾灸多長時間最佳，最好就是艾灸十五分鐘左右的，但是這並不是固定的艾灸時長的，這是要根據穴位的不同而進行增減，所以艾灸的時間長短是一個比較靈活的事情。