養生保健的核心有哪些呢

中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。所以，就養生而言，下士養身，中士養氣，上士養心。看一個人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫。因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。下面我們就來看看，養生保健的核心。

1.其一，天人合一的養生觀

中醫認為，天地是個大宇宙，人身是個小宇宙，天人是相通的，人無時無刻不受天地的影響，就像魚在水中，水就是魚的全部，水的變化，一定會影響到魚，同樣的，天地的所有變化都會影響到人。所以中醫養生強調天人一體，養生的方法隨著四時的氣候變化，寒涼溫熱，做適當的調整。

2.其二，陰陽平衡的健康觀

陰陽平衡的人就是最健康的人，養生的目標就是求得身心陰陽的平衡。什麼是陰呢？陰就是構成身體的物質基礎。什麼是陽呢？陽就是能量，陰陽是相對的，凡是向上的、往外的、活動的、發熱的、都屬於陽;凡是向下的、往裡的、發冷的、都屬於陰。身體所以會生病是因為陰陽失去平衡，造成陽過盛或陰過盛，陰虛或陽虛，只要設法使太過的一方減少，太少的一方增加，使陰陽再次恢復原來的平衡，疾病自然就會消失於無形了。所以，中醫養生高度強調陰陽平衡健康一生。

3.其三，身心合一的整體觀

中醫養生注重的是身心兩方面，不但注意有形身體的鍛鍊保養，更注意心靈的修煉調養，身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者是一體的兩面，缺一不可。

4.中醫養生是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的，有食養、藥養、鍼灸、按摩、氣功 經絡養生、體質養生、氣功養生、運動養生、房事養生、情志養生、睡眠養生、環境養生、起居養生、膳食養生、順時養生、四季養生、部位養生、藥物養生、沐浴養生、減毒養生、靜坐養生等豐富多樣的養生技術。

以上就簡單的介紹了養生保健的核心問題。人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真誠心從定中生出來的。人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的。人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的。