戒菸小方法是什麼呢

現在的很多男士經常回去吸菸，吸菸對人體的傷害很大，雖然有不少的人也意識到這一點，但是戒菸難度很大，如果想戒菸也不是一件很容易的事情，戒菸需要講究正確的方法，而且需要自己的個人毅力堅持才能夠成功戒菸的，目前來說也有不少的戒菸小方法，那麼用什麼方法戒菸比較好呢，下面就詳細的介紹一下。

？1.想抽菸的時候盯著表看幾分鐘(最想抽菸的那幾分鐘煙癮最厲害)

2.喝水(千萬不要喝酒免得煙癮沒戒掉反倒把酒癮弄出來了 ; 原因具體見3)

3，吃點東西吃硬糖之類的(這個的原因同2，所以把兩個原因放在一塊兒寫。因為許多人抽菸都是因為嘴巴里面沒有東西嘴巴閒不下去)

4.列出經常抽菸的地點，朋友。(列出來之後就少去這些地方以免激起你的煙癮，你抽菸的朋友也會激起你的煙癮，所以儘量不要去接近他們，和他們一起時儘量少看他們。)

5.看九年級化學書上的那個抽菸和不抽菸兩個肺圖，注重看抽菸那肺的圖。抽菸的肺是黑的，不抽菸的是沒有見黑的。

吸菸很多了之後，對肺部的感染是很容易出現的，而且也會出現各種的黑色的，如果長期的吸菸，對肺部危害是很大的，為什麼現在的肺癌患者越拉越多了，其實和日常的長期吸菸有很大的關係的，因此要從思想上徹底的戒菸，只有這樣才能夠從行動上戒菸的。