夏季如何防晒 記住4個方法

防晒問題是很多女性朋友關注的主要問題，在夏季很多人在外出遊玩的時候都有可能會被晒黑，甚至會被晒傷，所以做好防晒工作非常的重要。那麼在以後的生活中如何有效地防晒呢？下面我們就來一起了解一下。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

夏季如何防晒記住4個方法

一、出門帶遮陽裝備

夏季外出一定要帶好遮陽裝備，其中遮陽傘和帽子是比較常見的遮陽效果比較好的裝備。如果夏季出門不帶遮陽傘的話很有可能會被晒傷，所以在以後的生活中外出一定要帶上遮陽傘和帽子，能夠為大家遮擋濃烈的太陽。

二、使用防晒霜

在外出的時候，塗抹防晒霜也是非常關鍵的，當然，在選擇防晒霜的時候，一定要選擇一種刺激性較小的防晒霜，只有這樣才能不會自己的面板。市場上也有一些防晒霜使用過後可能會出現接觸性皮炎的情況，所以需要大家特別注意。

三、多吃蔬菜

一些蔬菜和水果中含有能夠抵抗太陽暴晒的元素，其中西瓜和西紅柿等瓜果蔬菜中含有豐富的番茄紅素，這種物質是可以幫助大家防晒的，並且在外出時塗抹防晒霜，能夠有效地解決太陽給大家帶來的傷害。

四、出門穿長袖

出門穿長袖也是一種能夠有效解決太陽暴晒問題的，在出門的時候，穿長袖能夠有效地遮擋紫外線，但是沒有遮陽傘的效果好，在沒有太陽傘的情況下，可以採用穿長袖應急，並且大家在夏季可以備著長袖。

夏季防晒食物

1、自然成熟的西紅柿

雖然說現在市場上出售的西紅柿很多，但是這些西紅柿真正自然成熟的卻不是很多呢。而真正自然成熟的西紅柿才具備防晒的功效哦，這主要是因為成熟的西紅柿當中含有大量的番茄紅素，這些番茄紅素可是很好的抗氧化元素哦，所以說，天氣炎熱的季節，多吃一些自然成熟的西紅柿是可以很好的防晒的。如果不知道怎麼挑選自然成熟的西紅柿的話，就挑選那些表面圓滑，有小白點的，最好是根部顏色帶綠的。

2、蘋果皮

因為現在的水果都會打農藥，所以現在很多家庭吃蘋果都會先把蘋果皮削掉。其實，對於很多愛美的女生來說，蘋果皮可是很有效果的天然防晒霜哦。這主要是因為，蘋果皮當中含有大量的維生素C，除此之外，還含有能夠抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑槲皮素，槲皮素成分不僅可以幫助面板美白，淡化色斑，還可以很好的防晒。所以說，如果想要防晒的話，那麼大家要注意吃蘋果的時候，記得把蘋果皮清洗乾淨帶皮吃，而不是去掉蘋果皮哦!

6類適合女人的最佳護膚食物

女人的美麗是吃出來的，大家不需要質疑。知道該吃什麼，不該吃什麼是最重要的。

最佳肉：

食鵝、鴨脂肪雖不少於畜肉類，但其化學結構因接近橄欖油，不僅無害且有益於心臟。雞肉為“蛋白質的最佳來源”。此外，兔肉具有美容減肥的功效。

最佳湯：

食雞湯除向人體提供大量的優質養分處，當人因血壓低而無精打采或精神抑鬱時，雞湯還可使疲憊感與壞情緒一掃而光。另外，雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。

最佳護腦食品：

最佳護腦食品有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等乾果類食品。

最佳糾酸食品：

海帶享有“鹼性食品之冠”的美稱，故每週應吃3－4次海帶，才可保持血液的正常鹼度而防病強體。

最佳零食：

話梅、葡萄乾等零食不僅百家博娛樂城富含多種維生素和微量元素，而且其鮮味與營養能長期儲存，熱量也較低。

推薦食品土瓜根粉：

味苦、性冷。回脾、胃經。含豐富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡蘿蔔素、膽鹼等多種成分，具有清熱解毒，消腫散結，行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善面板的血液迴圈，消除面部斑點，治療痘痘及痘疤。