冬季如何科學坐月子

坐月子這件事情絕對不可以盲目，因為有的時候方法不正確的話，會對你的健康帶來更多不利的影響，尤其是在冬季的時候，氣溫本來就比較低，要是我們不太注重一些方法技巧，那麼對於身體的一個恢復就會造成影響，所以下面就為大傢俱體介紹一下，在冬季的時候如何做到科學的坐月子。

冬天坐月子的要注意：

1 ，冬季溫度低，是內外溫差大，所以必須儘量保持室溫，讓產婦有一個穩定的環境，室溫20度最佳，外出必須要穿著保暖(頭要圍巾帽子)，嚴禁吹風，嚴禁用冷水，否則關節受到風，寒，溼的入侵.注意保暖，儘量呆在溫度適宜且穩定的地方，少外出，涮洗時要注意不要用冷水，不要著涼，沾染寒氣.

2 ，適勞逸適度的勞動與休息，對於惡露的排出，筋骨及身材的恢復很有幫助.產後初始，產婦覺得虛弱，頭暈，乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，避免長時間站立或坐姿，導致腰痠，背痛，腿痠，膝踝關節的疼痛.

3 ，注意個人衛生，防治細菌滋生.不下冷水，不吃涼的，多喝熱豬腳湯，雞湯，魚湯(有奶且利於恢復)，白天仍要開窗通風.

當我們瞭解這些科學坐月子的一些方法以及常識問題之後，那麼才能夠加快自己身體的恢復，當然也希望每一個坐月子的女性朋友，對於身體一些營養物質的補充也不能夠忽略，只有這些問題都做好了，那麼才能夠更好的保健自己的身體。