產後減肥的三大謠言

很多女性朋友在生了小孩後會發現自己的身子胖了一圈，產後減肥是一項非常艱鉅的任務，所以很多產婦都希望尋找到最好的減肥方法。雖然產後減肥的方法有很多種，不過我們千萬不能聽信謠言而亂用一些方法，我們一定要講究科學的方法才行，下文我們要給大家介紹一下產後減肥的三大謠言。

謠言一：產後節食可以健康瘦身

產後42天內，產婦不能盲目節食減肥。生完BB後，媽媽們擔負著恢復能量和餵養寶寶雙重任務，如果營養跟不上，母親孩子一樣受苦，嚴重的時候還會引起產後各種併發症，所以通過節食來減肥是不可取的。

謠言二：減肥餐=低卡路里餐

許多產婦在為自己制定“瘦身餐”的時候，往往根據卡路里來計算，覺得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果，肉類、奶製品卡路里高就不敢食用，這種想法真是不靠譜。

產後的飲食應該全面而合理。產後第2周內不建議食用魚類和肉類，是出於身體吸收的考慮，到了第3周，等身體適應，可以適當吃些。產婦不能挑食偏食，膳食應該做到幹稀搭配、葷素結合，少吃煎、炸等不易消化的食物。

謠言三：產後過段時間吃減肥藥

如果新媽們還在哺乳期，無論過多久，就不應該吃減肥藥。媽媽們在哺乳期服用減肥藥，藥物會隨著乳汁排出，直接到達嬰兒體內。新生寶寶的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，會造成肝功能異常。

在上面的文章裡面我們介紹了產後容易出現的一種症狀，那就是肥胖了，我們建議產婦產後減肥要講究科學的方法，千萬不能為了減肥而犧牲了自己的身體健康，上文為我們詳細介紹了產後減肥的三大謠言。