孕婦吃什麼能減輕便祕呢？

女性在懷孕的時候，由於飲食和生活上的改變，可以會出現便祕的情況，孕婦在懷孕的時候出現便祕的話，會影響到孕期的心情的，那麼女性在懷孕的時候，吃什麼食物可以緩解女性懷孕期的便祕呢？小編蒐集了一些緩解孕期便祕的方法，有需要的孕婦可以跟隨小編來看看。

香蕉：

香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱祕者。香蕉是潤腸的，可緩解便祕症狀，會起到加快消化的作用，增加胃腸蠕動。再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便祕的功能，生的香蕉吃得太多反而會加重便祕。

蘋果：堪稱水果之王，它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善，為便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。

草莓：含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動；國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。

柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓；適量食用有一定療效。

孕婦在孕期的時候，一定要注意飲食上的合理的搭配，不要認為懷孕的時候，就可以吃很多的東西，如果孕期飲食過度的話，會導致孕婦的體重上升，不利於女性生產，所以飲食上儘量做到營養均衡且適量最好。