孕婦便祕嚴重應該吃什麼？

孕婦在懷孕的時候身體可能會出現溫度上升的情況，如果孕婦在這階段還不注意養成良好的飲食習慣，就有可能會導致他們出現便祕的問題，如果孕婦出現一些便祕將會影響到他們的情緒，將會給腹中的胎兒帶來一定的影響，那麼懷孕期間的女性出現便祕應該怎麼辦呢？

首先孕婦可以選擇香蕉，香蕉可以幫助潤腸道的，緩解身體便祕的問題，加速胃腸道的蠕動，但是需要把香蕉做熟了之後，才能夠幫助緩解便祕，而生的香蕉，只會加重便祕問題。

還有就是不妨選擇蘋果，蘋果裡面含有許多種維生素和礦物質的存在。多吃蘋果的話不僅可以幫助調節身體的胃腸道功能，而且也會對肚子裡面胎兒的發育有非常好的幫助。

草莓也能夠幫助孕婦緩解便祕的問題，而且草莓裡面的維生素c，是非常豐富的，孕婦吃適量的草莓之後，也可以幫助預防感冒的發生，可也能促進孕婦的食慾。

懷孕的媽媽出現便祕的現象通常都是因為人體缺少水分使體內的大便變硬，無法順利的排出體外，建議孕媽媽在孕期間要多飲水，每天至少7杯以上的水，避免便祕。

孕期間的媽媽在飲食上最好吃一些易消化、清淡的食物，多食一些新鮮的蔬菜、水果、豆類、全穀類的食物，來保持每日大便的通暢，以免造成便祕。

想要改善便祕建議可以吃一些乳酸菌，乳酸菌內的抗菌物質和大量活性乳酸，具有幫助消化的作用，能有效的幫助排便，但不能作為三餐主食食用。

孕婦如果在懷孕期間出現一些便祕的話，可以選擇多吃一些新鮮的水果蔬菜，這樣能夠促進孕婦的腸胃蠕動，同時能夠補充人體所需要的維生素，懷孕期間的女性飲食上應該選擇多吃一些清淡的食物，平時儘量不要吃一些油膩的食物，還需要定期的去醫院做產檢。