老年人秋冬養生知識有哪些

養生對於現在的人來說並不陌生，很多人的身體都是會隨著年齡的增大而變化的的，也就是人的身體機能逐漸退化，所以說，養生之道對人是非常重要的。養生其實是從很多方面可以看出的，不僅僅是飲食，還有一些人們平時的生活習慣，都是非常重要的養生。那麼，老年人秋冬養生知識有哪些呢？

防風

涼風侵襲可使督脈和行於人體後背正中線位置，為“陽脈之海”，涼風侵襲到後背，會導致陽氣虛衰，到了冬天就會尤其怕冷。此外，脊椎兩旁的後腰為腎臟所在。腎喜溫惡寒，後腰兩側受風邪涼氣的襲擾，也會損耗腎陽之氣，不利健康。因此老年人在深秋季節不宜再開窗睡覺，睡前可以先將雙手搓熱，揉搓腰部，有助於疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。

防摔

秋冬是老年慢性病心腦血管疾病、骨性關節病等疾病高發季節，老人會因頭暈目眩、或者關節不能負重而摔傷。另外秋冬衣服穿得較多，影響四肢靈活性，所以尤其要注意防摔。血壓不穩的老人，起身動作要放慢，站穩了再走動;服用降糖藥物的老年人，一定要保證飲食，以防止血糖過低而增加摔跌風險;走路速度不要太快，最好穿防滑鞋或運動鞋;行走切忌提重物，雙手來回擺動以保持平衡。

以上就是老年人秋冬養生知識，很多老年人的身體狀態都不是很好，有的老人還有很多疾病纏身。其實這些除了外在因素存在，還有很大的原因是平時不注意身體的保養，很多該忌諱的也沒有忌諱，所以很多老人在秋冬季節的時候就特別容易生病。