老年人戒菸好不好呢

吸菸不管對什麼年齡的人群都是有害的，尤其是年齡稍微大一點的人來說，長期的吸菸肯定是有害於健康的，而且年齡越大吸菸的危害越明顯，為什麼年齡大了患有肺癌的機率很大呢，其實就是吸菸帶給人們的身體傷害，既然意識到吸菸的危害性，就需要戒菸，老年人年齡大瞭如果戒菸的話會不會身體承受不了啊。

戒菸5年—15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。

戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。

戒菸15年，患冠心病的危險與從不吸菸者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。

如何戒菸(一)：

1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。

2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。

3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。

4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。

5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。

6.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。

如何度過戒菸最難熬的前5天？提供以下七項戒菸方法(二)：

(l)兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。

(2)每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕

(3)在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。

(4)飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。

(5)不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。

(6)要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。

(7)可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁 。

老年人戒菸呢對身體是百益無害的，尤其是患病的老年人來說，如果能夠戒菸的話，身體也會增強抵禦疾病的能力，同時也能夠變得更加的健康起來，戒菸的時候一定要遵照科學的戒菸方法，按照一定的規律進行戒菸，只有瞭解戒菸的方法才能夠真正的把煙給戒除掉。