老人要防“沐浴綜合徵”

老人要防“沐浴綜合徵”

體弱會給老人生活帶來很多麻煩，洗澡也是其中之一。他們很容易在洗澡時出現不同程度的頭暈、目眩、心悸、胸悶、出汗、口渴、噁心、四肢乏力、呼吸急促、心跳加快、眼前發黑等一系列症狀。這些症狀用一個詞概括起來，就叫“沐浴綜合徵”。

沐浴綜合徵最容易出現的場所是公共浴室。雖然現在家家都有條件洗澡，但一些老人因為不太習慣，仍會選擇去附近的浴池洗澡。如今室外寒冷，室內溫度過高，溼度呈過飽和狀態，空氣含氧量低，體弱的老人耐受和應激能力相對較差，所以易出現各種身體不適。即便是在家中洗澡，如果浴室門窗緊閉，通風不暢，加上水溫高、洗澡時間過長，也可能導致老人出現沐浴綜合徵。此外，不論在公共浴室，還是在家，熱水浸泡都會使老人的毛細血管擴張，大量血液積在體表，用於迴圈、迴心的血量減少，心臟輸出血量不足，腦組織發生一過性缺血、缺氧，於是導致沐浴綜合徵反應。

建議老人最好在洗澡前半小時喝200~300毫升白開水，以避免或減輕因洗澡時面板血管擴張而導致的種種不適，同時補充全身血液容量。空腹洗澡容易引起低血糖，或出現疲勞、頭暈等不良反應，但剛吃完飯就洗澡也不行，建議將洗澡時間放在飯後2小時，或餐前1小時左右。洗澡水溫度不要過高，控制在37℃~39℃，洗浴時熱水浸泡的時間不宜過長，一般在15~20分鐘。老人洗澡不要鎖門，以防出事時無法及時施救。一旦在洗浴時出現頭暈、眼花、噁心、心跳加快等症狀，應馬上到外面躺下休息，喝點熱水或糖水。洗澡後，要防受涼，且要喝杯水。提醒患有嚴重高血壓、冠心病和久病初愈的老人，洗澡時最好有專人陪伴。