如何保養子宮卵巢呢

人體的構造是非常複雜的，尤其是女性身體和男性有一定的區別，子宮是女性身體中非常重要的生殖器官，如果子宮出現疾病就會影響到女性的生理週期以及生育能力，對女性的身心健康影響是非常大的，所以平時一定要注意身體的保養，下面一起了解下如何保養子宮卵巢呢。

如何保養子宮卵巢呢

食物保養

卵巢的保養要適當服用維C和維E

研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

補充葉酸

女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

卵巢的保養要注重高鈣飲食

卵巢保養吃什麼食物？美國科研人員發現，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

多吃胡蘿蔔

英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

卵巢保養藥用處方

配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄蔘12克、粉葛根30克、紫丹蔘15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。

製作與食用：大火沸騰後，以文火慢煎1小時，飯前服，1天兩次，1次1碗;在月經乾淨後連續服兩週，月經期完後再服，連續服3個月經週期。

上面就是對如何保養子宮卵巢呢的介紹，通過了解之後我們知道女性平時無論是生活習慣還是飲食都要特別的注意，首相要注意飲食上多吃含鈣高的食物，並且要保證良好的個人衛生，儘量不要有不潔的性生活。