卵巢和子宮如何保養呢

子宮是女性最重要的生理特徵，並且這是孕育新生命的地方，作為女性的標誌性器官，子宮也是影響了女性的健康和活力，子宮不健康，也會給女性的身體健康產生很大的影響，尤其是在秋冬等寒冷的季節。我們應該做好保養的措施，那麼下面我們就來了解一下卵巢和子宮如何保養呢？

多吃胡蘿蔔：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

服用維生素C和維生素E：研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

葉酸：增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

高鈣飲食：每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據資料顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

卵巢保養要少吃煎蛋：女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。

以上就是卵巢和子宮的保養措施。平時可以多吃一些健康的食物。女性的子宮是比較虛弱的，如果平時不注意保養措施，就會導致一些疾病，後果不堪設想，所以在寒冷的冬天，一定要保護好子宮等性器官，那麼希望以上的保養方法，可以給大家提供幫助。