女性低血糖吃什麼好

在我們的日常生活中，有的時候在工作或者學習的時候會猛地出現眩暈、乏力等症狀，這就意味著我們的血糖低於了正常的標準值，這種狀況就是醫學上所說的低血糖。低血糖對我們的生活有著很大的影響，可以使我們的工作和學習都無法正常進行。那麼女性低血糖的病人應該吃什麼呢？

女性低血糖病人要多吃高蛋白、高脂肪、低碳水化合物飲食，並以少量多餐為主，以減少刺激對胰島素分泌的作用。

低血糖吃哪些對身體好？

1、飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

2、高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

低血糖最好不要吃哪些食物？

1、低血糖患者應該嚴酷的限制單糖類的攝入量，少吃一些精製品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。

2、麵粉做的細條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應該少吃，

3、戒菸禁酒。酒精、咖啡因、抽菸都將嚴重影響血糖的穩定，最好能戒除或少用。

從上邊的介紹我們知道了女性低血糖病人應該吃些什麼，也知道了哪些食物對女性低血糖患者不好。所以低血糖患者一定要注意日常生活中的飲食習慣，按照上邊介紹的注意事項，對自己的飲食嚴加註意，從而合理地調節自身的血糖。