如何才能戒菸啊？

煙對於我們的身體健康有很大的危害，經常抽菸會使得的大量的有害物質進入到身體裡面，而且很各個臟器帶來很的的損傷，尤其是肺部，有大量的研究表明，經常抽菸的朋友患有肺癌的機率會明顯的增加，尤其是對於一些經常出現有咳嗽，咽炎的朋友，平時最好是能夠通過一些比較好的方法來戒菸。

戒菸，一個讓無數菸民頭痛的老難題。戒菸是一件痛苦的事。有沒有一些戒菸的好方法？推薦以下7個戒菸的妙招。

一、用菸絲泡茶

將香菸內的菸絲抽出，像泡茶葉一樣泡入開水中，然後喝下菸絲泡出的“煙水”，一般人都比較厭惡這種味道，從而對香菸失去好感。

二、消除緊張

情緒緊張的工作狀況是您吸菸的主要起因嗎？如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸菸用具，改變工作環境和工作程式。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水。多做幾次短時間的休息，到室外運動運動。

三、給孩子寫保證書

寫下戒菸保證書，讓家中的孩子監督，你總不願在孩子面前成為一個不誠信的人吧。

四、公開打賭

一些過去曾吸菸的人有過打賭戒菸成功的經驗，其效果之一是公開戒菸，並爭取得到朋友和同事們的支援。最好還壓上賭注。

五、少參加聚會

如果有朋友邀請你參加聚會，而參加聚會的人都吸菸，那麼至少在戒菸初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。

六、扔掉吸菸用具

菸灰缸、打火機和香菸都會對戒菸者產生刺激，應該把它們統統扔掉。

七、轉移注意力

晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽鐳射唱片，上網衝浪，或與朋友通電話討論股市行情等。

煙不僅僅會影響到個人的身體健康，當在家裡抽菸的時候，抽菸的時候吐出來的煙霧會長時間待在室內蔓延，而這時大量的二手菸會被家人吸收，從而嚴重的影響到加人的健康，尤其是幼兒的肺部本來就很脆弱。長時間的接觸二手菸，很可能會誘發很多的身體疾病。