如何才能快速戒菸呢

隨著現代社會人們的工作壓力逐漸增大，很多白領人士都會經常待在辦公室裡，夜以繼日地奮戰在工作崗位上。而在遇到一些工作難題時，他們都會使用抽菸的方式來排解這種壓力，久而久之煙癮也越來越大。但菸草對他們的身體帶來了許多傷害，那麼如何才能快速戒菸呢？接下來的時間，就請朋友們和我一起去看看下面的內容。

1.飲水戒菸

想戒菸的人可以在煙癮上來的時候，飲一大杯水，就可以逐步減少吸菸量，達到戒菸的目的。其有效率可達90%。

2.中藥戒菸

取地龍20克、魚腥草20克、遠志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，於早晨空腹一次服下，然後停止吸菸36天，煙癮即除。煙癮大者，可連服3劑。

3.蘿蔔絲戒菸

將白蘿蔔洗淨切成絲，用紗布過濾，擠去苦澀的汁液，加入適量白糖，即成戒菸藥。每天清早吃一小碟這種糖蘿蔔絲，吃後吸菸就會覺得淡而無味，不想吸菸，慢慢達到戒菸目的。

4.檳榔戒菸

在檳榔中心鑽一個小洞，滴入煙筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗淨晾乾。戒菸者可因氣味苦臭而不想吸菸。

首先要保持輕鬆愉快的心情，消除緊張的情緒，壓力大經常地就會讓人想抽菸，消除這種情緒對戒菸有很大好處。其次就是把周圍所有和煙有關的東西都扔掉或藏起來，所謂的眼不見為淨。多去運動鍛鍊，例如散步、跑步之類的，轉移下自己的注意力，呼吸下新鮮空氣。

上面的幾段文字內容就為我們很好的解答了一些快速戒菸的方法，其實只要認真看了的朋友們都不難發現這些方法都是廣泛存在於現實生活中的。只是希望平時大家多留意和重視罷了，不要把自身的健康拿來開玩笑，這樣付出的代價就是巨大的。所以我希望每一個菸民都應該好好的思考下以上問題。