女性怎樣提高生育能力呢

隨著現代社會對兩性觀念的不斷開放，很多情侶都實行了婚前同居，而因為各種各樣的原因也導致了很多女性在婚前進行了人流。其實大家都知道人流對女性的身體傷害是非常大的，同時還會降低生育的能力，所以給女性提高生育能力就非常有必要了。那麼女性怎樣提高生育能力呢？接下來的時間請朋友們和我一起去看一看。

第一步：保持體形肥胖或偏瘦會讓女性經期紊亂，從而影響受孕。如果你的體重指數大於29或者小於19，你會發現懷孕確實很困難。所以如果你想要一個寶寶，要通過適當鍛鍊維持一個相對穩定的體重。以KG為單位的體重除以M為單位的身高的平方就可以算出 BMI。 第二步：合理膳食試著去保持良好均衡的飲食習慣。多吃新鮮水果和蔬菜。瘦肉，鮮魚還有全穀類也不可少。這樣才能給足機體所需的各種營養。同時要確保每天喝夠2L的水。儘量遠離咖啡因，它會影響你的排卵期從而影響懷孕。

第三步：滴酒不沾眾人皆知的一個建議就是，要想懷孕，你最好滴酒不沾。因為每天小喝一杯，可能就會降低50%的受孕率。想要了解更多有關酒精的影響以及怎樣合理飲酒，就去看看Videojug"s的電影“酒精的事實，如何合理飲酒”。

第四步：全面禁菸香菸和其他菸草產品所含有的毒素對女性生育能力有害。這些害處直接導致女性的不孕和提前絕經。所以減煙和戒菸是提高生育能力的必要條件。 第五步：壓力過度焦躁不安會通過影響大腦和卵巢間的荷爾蒙交流來打亂女性的生理週期。同時也會干預細胞的成熟和排卵。甚至由於害怕不孕或嘗試懷孕過程中遇到挫折都會成為壓力源。

以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了女性提高生育能力的一些方式方法，相信只要認真看了上述內容的朋友們心中也已經有了更多的心得和體會。但我也想再提醒一下大家，當懷上寶寶的時候，我們一定要意識到它是一個新的生命，所以不要輕易的去放棄他，同時一定要避免人流的出現。