回奶後如何保養乳房呢

如果自己回奶了，那麼乳房在沒有奶水的情況下很容易出現下垂的現象，甚至在回奶的過程中乳房還會變小，變得沒有朝氣和生機，沒有奶水的乳房也會出現不挺拔的現象，這個症狀對於女性來說是一種極大的影響，如果不好好的保護自己的乳房，讓自己的乳房繼續這樣下去的話，那麼肯定是有損傷的，如果回奶了，我們該如何來保養乳房呢？

一對健美的乳房，是由各種因素所決定的，一方面是先天因素，如遺傳等。一方面是由後天因素所造就的，如食物營養、健美鍛鍊等。乳房發育和全身發育一樣，都離不開由食物對其提供的營養，乳房是脂肪的儲藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就顯得豐滿了，所以，平衡膳食的建立和正確的膳食內容是乳房健美的基本保證。

想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因為植物性脂肪的主要來源是植物性油，含有人體必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海產植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不飽和脂肪，少吃肉食，多吃含纖維素豐富的食物，都有預防乳癌的功能。

全面營養的攝取可以幫助女性身體儘快恢復，補充胸部營養。所以要多吃魚、肉、蛋、乳類含蛋白質多的食品，也要多吃植物性脂肪和富含鋅的穀類、豆類、動物肝和胰臟，起到產後保養胸部的作用。

除了飲食與運動，還可以配合豐胸的乳霜按摩，促進豐胸效果。選擇合適的豐胸乳霜時，最好選擇蘊含輔黴Q10及多種維生素的。按摩方法：把乳霜擠於掌心，雙手磨擦生熱，再按由下往上、由外往內的的手法，反豐胸乳霜塗抹到胸部，輕輕按摩，長期堅持，可以讓胸部肌膚充份吸收營養，帶來挺拔、柔嫩光滑的胸部。

如果自己回奶了，在保養乳房的時候就可以按照這樣的措施和方法來，保證讓女人做回真正的自己，讓自己的乳房更加的挺拔，這樣才能顯示自己的女人魅力，回奶之後要多給自己吃點豐胸的食物，這樣調節自己的乳房，讓自己的乳房變大，內衣選擇也要合適。