人流後如何保養子宮和卵巢呢

人流手術是我們生活中最常見的一種現象，出現人流手術對女性的身體傷害是非常大的，尤其是很多人流手術還需要進行清宮這樣對子宮的傷害就更大了，但是有很多年輕的女性總是不引以為然，人流手術之後還是像以前一樣隨心所欲，這樣對身體傷害更大，甚至會影響到再次懷孕以及會出現一些婦科疾病，所以在人流手術後一定要特別注意，下面一起了解一下人流後如何保養子宮和卵巢呢

人流後如何保養子宮和卵巢呢

增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善面板彈性，推遲性腺萎縮的程序，起到抗衰老的作用，並可調節免疫功能，每日150—300毫克即可。

服用維生素C和維生素E：研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。

高鈣飲食：美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據資料顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

少吃煎蛋：女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和薰豬肉也是卵巢癌的誘因。

上面就是對人流後如何保養子宮和卵巢呢的介紹，通過了解以後我們知道女性在人流手術之後一定要保持樂觀的心態，多進行休息，飲食上一定要多吃一些含有蛋白質高的食物，這樣有利於身體的康復，另外在身體康復以後多進行遊泳等鍛鍊，能夠讓子宮更快的恢復原有的功能和健康。