如何保養卵巢和子宮

每個女性都希望自己能夠永遠年輕漂亮，但是想要擁有年輕的容顏光靠化妝品是不行的，平時也要注意對身體進行保養，尤其是子宮和卵巢是女性非常重要的生育器官，同時也是維持著女性身體激素水平的，這樣才能更加年輕，所以平時在生活中一定要注意身體保養，下面一起了解下如何保養卵巢和子宮

如何保養卵巢和子宮

1．保養卵巢要順應卵巢的週期性變化特點：卵巢在一個月經週期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫認為月經週期不同的階段體內陰陽氣血處於不同的狀態，如月經期過後的時期是陰長為主就不能過分溫陽，而應靜養陰血，食物上宜吃清淡滋養的食物，如豆類食品，塊莖類食品；月經來潮前的階段是陽長的時期，可以適當吃一些溫養的食物或藥物，並增加運動以使氣血流暢，月經按時來潮等等。

2．保養卵巢要根據自己的體質特徵：中醫認為，人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同，我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別，如一些女性朋友，體質偏熱且並不虛弱，為了保養卵巢而長期或大量服食一些阿膠，核桃，芝麻等溫補滋膩的食物，就會使體內的火熱或溼熱更盛。反而出現月經失調和身體“上火”的症狀。

3．保養卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心態對維護卵巢功能比什麼方法都好，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。

總之，卵巢可以保養，但一定要針對每個人的身體狀況和生理需要而進行。

上面就是對如何保養卵巢和子宮的介紹，希望女性朋友平時在生活中一定要注意保養好身體，平時在沒有做好當媽媽時要做好避孕措施，另外平時在生活中可以多吃一些含有蛋白質高的食物，並且要多進行體育鍛煉。