哺乳期應該怎樣預防胸部下垂？

大家一定都有一個共識，那就是生完孩子之後女性的身材很難回到原形，臃腫肥胖，而且最嚴重的會出現乳房下垂的現象。哺乳期間，嬰兒喝母乳而使母親的胸部下垂的現象更加嚴重。這是女性非常害怕頭疼的一個問題，同時也非常的擔心，那麼應該怎麼來預防哺乳期胸部下垂的問題呢？

首先在哺乳期就要正確穿戴胸罩內衣，要儘可能的選擇那種具有拖舉功能的胸罩。

其次避免不良的哺乳習慣，正確的哺乳餵養可從很大程度上避免女性乳房下垂的問題，建議在哺乳餵養時選擇兩個乳房交替的餵奶方式，在餵奶的過程中同時暗收胸部，一邊餵養不超過20分鐘。這有助於恢復乳房的彈性。

此外在平時可以適當的按摩，振動、在按摩的時候建議由內側向個側進行按摩。平時可適當多做擴胸運動，這樣有利於促進乳房的血液迴圈，使乳房變得更加有彈性。或者可以選擇以乳頭為中心，按順時針的方向做按摩，在保證乳房的血液迴圈的前提下，對於促進雌激素的分泌也有一定的幫助。

再者，哺乳的週期不宜過長，通常情況下建議以寶寶0到週歲以內為宜。

注意事項：

1、規律的生活習慣

現代女性多在25以歲才生育哺乳，此時其生理功能各方面均以呈現退化的跡象了。因此特別要注意保證規律的生活習慣，特別是要注意保證充足的睡眠、不熬夜、不喝酒、不吸菸。

2、適當的多吃些對胸部發育有好處的食物

比如魚類、木瓜、鮮奶、B族維生素豐富的食物等等，這些食物對於促進女性的乳房發育均有一定的幫助。

現在大家瞭解到哺乳其間產婦乳房下垂應該怎麼預防了嗎？除了要正確的餵養，哺乳之外，需要正確的穿戴胸罩內衣，丈夫和產婦本人自己也可以試著嘗試，使用按摩的方法，來促進血液迴圈，使乳房增加彈性。注意此期間千萬不能熬夜注意休息。