應該怎樣預防哺乳期胸部下垂？

女性在哺乳期，乳房表面的面板也會被撐大，這時候的乳房是女人一生中最為飽滿的。然而很多產婦習慣不帶胸衣哺乳，長期以往就會導致胸下垂，慢慢鬆垮了下來，漸漸也就失去了以前的緊緻飽滿。其實在哺乳期是可以預防胸下垂的，下面小編就來教大家如何預防。

【如何預防產後乳房下垂】

第一、在產後應儘早給孩子哺乳。即使產後暫時還沒有乳汁，也應讓寶寶吮吸一下乳頭，以起到刺激作用，讓乳房早點產奶。

第二、餵奶前要洗手，然後輕輕地按摩乳房，以刺激泌乳反射。餵奶時，要先用清潔的溫水將乳頭洗乾淨，再用毛巾擦乾。別用洗液、肥皂、酒精擦洗，以避免化學物質附在乳頭上。喂完奶後，最好用手擠出一滴奶，擦在乳頭周圍，以保護乳頭。

第三、由於乳頭的面板黏膜很嬌嫩，一定要保證孩子吮吸時的正確姿勢。不要讓寶寶只把乳頭含在嘴裡，而要含住乳頭和大部分乳暈。只含乳頭，容易使寶寶因吸不到奶拉扯乳頭，將乳頭弄傷。

第四、為避免乳房下垂，可用純棉胸罩將乳房托起，胸罩的尺寸比平時稍大。也可以選擇一種專為哺乳設計的胸罩，能在前面解開，對預防乳房下垂有一定作用。若有乳汁淤積或因某些原因暫時不能餵奶時，應及時把乳房內的奶擠出。

第五、乳頭如果出現凹陷，在孕期就應該及時糾正。可用雙手手指在乳房面板周圍做“十”字形牽拉，以使乳頭從凹陷處彈出。

第六、斷奶後，選擇安全的豐乳和緊實乳房的產品，堅持每日塗抹用正確的手法按摩。

在洗澡時，可用冷熱水交替噴灑乳房，這樣可以提高胸部面板的張力，促進乳房的血液迴圈。

以上就是哺乳期預防胸下垂的方法，想要產後依然保持產前挺立就要認真按照上面方法去做喲。另外，還有大家還可以從飲食方法來入手，飲食上多吃一些富含維生素E的食物，例如豆類和奶製品，它們都有利於保持乳房的健美。