哺乳後胸部乾癟下垂怎麼辦

很多女性在哺乳期過後會出現胸部乾癟下垂的情況，這是由於乳腺不再繼續分泌乳汁，迅速的收縮而造成的，在這種情況下，如果對於乳房不能及時的進行保健按摩和科學的養護，很容易造成女性身體變形的情況。其實針對於乳房乾癟下垂的情況，在我們進行科學合理的養護之後是完全可以避免的。

準媽媽在孕期開始就要開始保養乳房，手法按摩和佩戴合適的文胸讓乳房達到提升的目的，另外在哺乳期要正確餵奶，不要過度減肥等，都可以達到預防乳房下垂變小的目的。

有的媽媽因為產後發胖而急於進行減肥，而節食是最直接最普遍的減肥方式。長期處於飢餓的狀態，人體必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成份便是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、面板鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連線胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。因此，媽媽們產後千萬不要急於節食減肥，應當採用正確的方式循序漸進。

此外，想要保持胸部的曲線，在哺乳期後期的運動鍛鍊也是非常重要的，做擴胸運動可以鍛鍊胸部結締組織，讓他可以在沒有支撐的情況下保持堅挺，這樣對於保持女性身材有著非常重要的作用。此外，很多女性因為胸部下垂而失去自信心，其實完全是沒有必要的，保持胸部健康才是對於我們身體來說最重要的。