哺乳過後胸部下垂怎麼辦比較好？

今天，我們要來討論的是一個讓很多女性擔憂煩惱的問題，那就是乳房下垂縮小。很多女性上了一定的年齡，或者是生完寶寶之後，乳房就開始在不斷變形縮小，還有下垂的症狀。那麼遇到這種事情，女性應該採取什麼樣的措施來應對呢？接下來，我們就一起來看一看乳房下垂縮小的相關方法。

1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。

2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。

3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3釐米。

4.體育鍛煉：鍛鍊是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛鍊胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美。草藥的療效也不俗，如羊乳草和奶參等，也可健胸。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養心茶。

以上就是關於乳房下垂縮小的相關內容。女性在遇到這種事情的時候，不要太過壓抑，不要讓自己的心情變得十分沉重，保持一個良好的心態來應對這種事情，可以多對乳房進行按摩，飲食要合理均衡。